唐人网: 「黑色食物」就是这么棒！

「黑色食物」就是这么棒！

【常吃黑色食物養生】

1、黑米富含蛋白質及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高於白米;

2、黑芝麻則富含鐵質、維生素e，能改善貧血、延緩細胞衰老；

3、紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。